Zum Jahreswechsel 108 Sonnengrüße zu praktizieren ist ein Ritual, das uns mit neuer Energie versorgen soll. Den Sonnengruß 108 Mal zu üben ist eine ganz besondere Erfahrung: ja, sie ist definitiv körperlich anspruchsvoll! Du erreichst während des Praktizierens vollkommene Konzentration auf Dich und Deinen Körper.
Zu Beginn werden wir uns mit einer Atemübung einstimmen und unseren Körper mit einfachen Bewegungen aufwärmen. Die ersten Sonnengruß-Wiederholungen sind easy, wenn auch noch etwas steif. Irgendwann im ersten Drittel beginnt sich wahrscheinlich der Monkey Mind zu melden: „Warum zum Teufel mache ich das? Das ist laaangweilig“.
Nach einigen Minuten des ständigen Kommentierens und Hinterfragens im Kopf, gibt die innere Stimme auf und lässt dich einfach machen. Jeder Atemzug leitete die Bewegung ein… im Fluss, ganz ohne Anfang und Ende. Zeit spielt keine Rolle mehr. Eine Meditation in Bewegung für dich.
Danach widmen wir uns einer langen Tiefenentspannung, zuvor relaxen wir in verschiedenen Yin-Yoga Haltungen.
Die Zahl 108 ist in hinduistischer und buddhistischer Tradition eine heilige Zahl: die Ziffer „1“ steht für die Einheit, die Ziffer „0“ für die Leere, das Nichts, und die „8“ – wenn man sie um 90 Grad dreht, also hinlegt – ist das Zeichen für „Unendlichkeit“. Gottheiten haben 108 Namen, eine Mala (ähnlich einem Rosenkranz) hat 108 Perlen, ein Mantra wiederholt man idealerweise 108 Mal, im Ayurveda werden 108 Marmas (Druck-/Energiepunkt) beschrieben, der Abstand zwischen Sonne und Erde entspricht etwa dem 108-fachen des Sonnendurchmessers,… die Liste lässt sich fortsetzen.
9 und 12 gelten als besonders heilige Zahlen: 12×9=108
Der Sonnengruß beinhaltet 12 Asanas und 12 Atemzüge.
Hast Du Lust bekommen, das mal auszuprobieren? Dann melde dich an…..
Termin: Freitag, den 29.12.23 | 17.00 bis ca. 19.00 Uhr
Energieausgleich: 20,- EUR
Anmeldefristfrist: Buchung bis spätestens einschließlich dem 27.12.23 möglich!
